Gəlinlər üçün xüsusi pəhriz: 3 günə arıqla!

loading...

Toydan gözəl və incə görünmən bütün gəlinlərin arzusudur. Toya az qalıb, amma Siz uzun-uzadı idman məşqləri üçün vaxt tapa bilmirsiz? Onda Sizə təqdim etdiyimiz bu xüsusi pəhrizlə qısa müddətdə sağlam şəkildə arıqlaya bilərsiz.

Toya 3 gün qalmış bu pəhrizdən istifadə edə bilərsiz.

səhər yuxudan duranda içində alma və ya limon olan 1 böyük stəkan ilıq su

  • 1 ədəd yağsız yoqurt
  • 1 kiçik alma
  • 3 qaşıq sadə yulaf əzməsi
  • 1 böyük stəkan su

Ara yemək

  • 1 kivi +10 çiyələk
  • 1 böyük stəkan ilıq su

Nahar

  • 2 dilim qara çörək
  • Suda qaynadılmış toyuq, az yağlı mendir
  • 1 qab ayran
  • 1 böyük stəkan ilıq su

Ara

  • 1 böyük alma
  • 1 böyük stəkan ilıq su və ya
  • 1 dilim çörək+pendir
  • 1-2 fincan çobanyastığı çayı

Axşam

  • 1 boşqab qaynadılmış tərəvəz (üzərinə 1 çay qaşığı zeytun yağı) + 4 yemək qaşığı light qatıq
  • 1 saat sonra: 1 fincan yaşıl çay
  • 1 böyük stəkan ilıq su (400 ml)

Ara

  • 1 kivi+1 qab yağsız qatıq
  • 2 dilim təzə ananas
  • 2 kivi və ya 10-12 çiyələk
loading...
Şərh yaz