Həkimlər istidə içkinin xüsusiyyətləri haqqında danışır

loading...

Həkimlərin sözlərinə görə, insanlar çox vaxt susuzlaşma riskini qiymətləndirmir və orqanizmin daha çox miqdarda mayeyə ehtiyacı olduğunu anlamır. Yay istisi susuzluğu xüsusilə hiss olunan edir. Bu halda kifayət qədər maye qəbul etmədiyiniz vaxt çox güclü zərər çəkə bilərsiniz.

Mütəxəssislər vurğulayır ki, termometrin kritik həddə çatdığı zaman orqanizmin kifayət qədər rütubətli olmasını təmin etmək lazımdır. Bu halda istifadə edilən mayenin miqdarı həmişəkindən daha çox olmalıdır (orta hesabla gün ərzində 1,5-2 litr maye qəbulu norma sayılır). Lakin isti günlərdə istənilən içki orqanizmə yetərincə kömək edə bilməz.

Həkimlər isti havada aşağıdakı içkilərin istifadəsindən imtina etməyi məsləhət görürlər:

  • qazlı içkilər,
  • qəhvə,
  • pivə,
  • paketlərdəki şəkərli şirələr,
  • mineral su.

Ekspertlərin sözlərinə görə, isti havada belə içkilərin istifadəsi ümumi sağlamlıq və əhval ruhiyyədə müxtəlif xoşagəlməz hadisələr təhrik edə bilər (məsələn yüksəldilmiş sidikqovucu effekt, qanın qatılaşması, su və duz balansının pozulması və s.).

Susuzluğu yatırmaq və orqanizmdə su balansını bərpa etmək üçün daha çox növbəti içkilərdən istifadə edə bilərsiniz:

  • çay,
  • kvas,
  • turşməzə içkilər,
  • az yağlı kefir, süd, yoğurt kimi süd məhsulları.

Bütün bu məhsullar isti hava şəraitində orqanizmə susuzluqdan qurtulmağa kömək edir, həm də orqanizmi yaxşıca canlandırır. Səbəb ondadır ki, bu içkilərin tərkibində ağız suyunun axmasını stimullaşdıran, bağırsaqların mikroflorasını normallaşdıran komponentlər mövcuddur.

Bundan başqa həkimlər istidə susuzluqdan qurtulmaq üçün bir neçə qeyri-adi məsləhətlərlə də bölüşüblər.

Mütəxəssislərin növbəti məsləhətlərini sizə təqdim edirik:

  • yay aylarında ağızda susuzluq və quruluq hissi yaranana qədər maye qəbul edin. Yaranan susuzluq hissi artıq sizin susuzlaşdırılma vəziyyətiniz haqqında xəbər verir. Özünüzlə daim bir butulka su gəzdirin.
  • istidə soyuq su içməyin, çünki bu halda o susuzluğu yatırmır, o yalnız soyuma effekti yaradır. Maye orqanizmdə suyun miqdarını bərpa etmək üçün, orqanizmlə tamamilə mənimsənilməlidir və bunun üçün də o bədən temperaturuna qədər qızmalıdır.
  • əgər su içmək imkanınız yoxdursa, bu zaman dilinizlə qabaq dişlərinizin üz tərəfində bir neçə dairəvi hərəkət edin. Bu tüpürcəyin hazırlanmasını təmin edəcək ki, siz bir müddət susuzluqdan əziyyət çəkməyəcəksiniz.
loading...
Şərh yaz