Ofis işində arıqlamaq üçün 3 məsləhət:

loading...

Ofis rejimində çalışan insanlarda zaman-zaman ən böyük problemlərdən biri də çəki artımı ilə bağlı olur. Bəs, ofis şəraitində çəkimizin artmaması və arıqlamaq üçünn nələr edə bilərik? Xanim.Net bu suala cavab olaraq 3 faydalı məsləhəti təqdim edir:

Ayağa qalxın

Ofisdə çay və ya su kimi ehtiyaclarınızı qalxıb alın. Bu şəkildə gün içində az da olsa hərəkət etmiş və 30 kalori daha çox yandırmış olacaqsınız.

Yemək araları
yemek
Yemək yediyiniz zaman özünüzü işdən uzaq tutun və yediklərinizə adaptasiya olun. Nə yediyinizin fərqində olsanız bütün gün nəsə “atışdırmaq”dan özünüzü saxlayasınız deyə.

Yaşıl çay
yasil-cay
Yanınızda çay / qəhvə yerinə yaşıl çay saxlanın. Araşdırmalara görə, fincanlarını üç ay boyunca hər gün yaşıl çayla dolduranlar, normal çay içənlərə nisbətlə bir kilo daha çox arıqlayır.

loading...
Şərh yaz